SOLINE MOULINIER
Sophrologue
PREPARATION AUX EXAMENS
Ne laissez pas vos enfants ou vous-mêmes être submergés par des idées négatives telles que « je n’y arriverai jamais », « je vais échouer », « je perds mes moyens à l’oral »...
Que ce soit au niveau scolaire ou social (préparation du permis de conduire, représentation de théatre, musique...) , la préparation d’un examen, d’un concours, d’un oral génère parfois une quantité excessive de stress, d’anxiété et de doutes se répercutant directement sur l’organisme.
Les conséquences sont multiples:
-
Diminution des capacités cognitives (difficulté de concentration, de mémorisation, d'attention ...)
-
Fatigue mentale: anxiété, ruminations, perte de confiance en soi à se préparer de son mieux
-
Troubles du sommeil, perte d'appétit, rythme décalé;
-
Douleurs chroniques (maux de têtes, ventre...);
-
Consommation excessive d'excitants (caféine, tabac ..) ou déshinibantes (alcool, canabis).
A l'aide de la sophrologie, je vous propose un accompagnement personnalisé pour gérer le stress lié au passage de l'examen (acquisition de techniques d'apaisement et projection positive du jour J).
Au fil des séances, nous mettrons en place des techniques en vue de préparer le moment redouté de façon plus sereine et confiante et l'aborder l’examen dans des conditions optimales.
Il est préférable de débuter la préparation 8 à 10 semaines avant la date de l'examen